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mardi, février 27, 2024

Comment assurer un bon équilibre entre votre vie personnelle et votre vie professionnelle ?

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Afin de savoir si vous faites partie de la catégorie de personnes désignées comme accro au travail, vous n’avez qu’à mesurer le temps que vous passez sur votre ordinateur à travailler. Ainsi, si vous sortez avec le résultat que même en dehors de vos heures de travail, vous consultez vos e-mails professionnels, que ce soit sur votre ordinateur ou votre téléphone, il faut savoir que vous en faites partie. Dans la majorité des cas, cette situation vient de l’évolution continuelle de la technologie et de l’insécurité du travail. Or, il est nécessaire de vous décontracter en programmant des activités à la fin de vos heures de travail. C’est un équilibre qu’il est important de préserver pour optimiser vos performances au travail ainsi que pour préserver vos relations avec vos proches. 

L’importance de se déconnecter complètement

La technologie apporte plusieurs points positifs. Cependant, la dépendance est un phénomène très courant. En effet, utiliser la technologie pour la majorité des tâches du quotidien est devenu un mécanisme automatique et il peut être difficile de prendre conscience qu’elle peut devenir funeste pour notre santé mentale. Face à cela, vous devez impérativement être capable de vous déconnecter de vos comptes professionnels afin de réaliser une rupture réelle entre votre temps libre et celui destiné à la réalisation de votre profession. 

Pour ce faire, nous vous conseillons de vous dire que les tâches que vous n’avez pas eu le temps de finir aujourd’hui, elles seront toujours là demain, et qu’il vous sera possible de les finaliser le lendemain. Ainsi, pour profiter d’une vie robuste, il est nécessaire d’avoir de la détermination. 

L’importance de se déconnecter complètement

La gestion adapté de votre temps de travail

Il est conseillé d’établir mentalement une liste qui va répertorier l’ensemble des tâches qu’il faudra mener durant une journée et faire un tri par ordre d’importance. De nos jours, vous avez accès à diverses méthodes permettant l’optimisation de votre temps de travail. 

Vous devez savoir que gérer efficacement votre temps de travail va vous évitez de vous sentir continuellement déborder. Ainsi, vous devez vous donner les moyens de sortir de votre l’entreprise durant des horaires raisonnables, sans avoir un sentiment de : 

  • anxiété ;
  • culpabilité.

De cette manière, vous aurez la possibilité de faire une activité personnelle. 

Réserver du temps à votre entourage

La valorisation des moments en compagnie de votre entourage est importante. En effet, il est nécessaire de consacrer du temps pour regarder un film, dîner en famille, faire une sortie avec des amis ou encore participer à des jeux ensemble. Ainsi, le temps que vous dédiez à ce genre de moment vous permettra de prendre du recul envers la vie professionnelle et les divers soucis qui en découlent. Ajoutez à cela que vous pourrez faire la part des choses concernant les soucis qui peuvent paraître insurmontables au travail, mais qui une fois éloigné de cet environnement pourront vous sembler presque dérisoires. 

Consacrer du temps pour vos activités personnelles et vos loisirs

Nombreuses sont les personnes qui avancent les arguments de l’évolution de leur carrière ainsi que le stimulus intellectuel pour justifier le fait qu’ils se sont consacrés éperdument dans leur vie professionnelle. Cependant, si vous développez une obsession pour les résultats à atteindre, vous pourriez rapidement vous retrouvez dans un gouffre. 

D’ailleurs, c’est pour cela que vous devriez prendre des pauses même lorsque vous êtes au sein de l’entreprise. Vous pouvez simplement marcher, écouter un podcast ou encore discuter avec des collègues autour d’un café. 

Consacrer du temps pour vos activités personnelles et vos loisirs

Même si cela peut vous paraître anodin, vous devez savoir qu’ils sont essentiels pour ne pas tomber dans le piège de la routine et de la redondance des tâches à effectuer dans votre lieu de travail. De plus, cela pourrait même permettre la mise en place d’une énergie positive et un meilleur moral à la sortie du travail. 

L’importance de la communication avec un mentor

Dans votre entourage, vous avez sûrement une personne qui vous semble avoir réussi à répartir son emploi du temps entre détente et travail de façon harmonieuse. Ainsi, nous vous conseillons de prendre contact avec elle afin d’apprendre plus sur le mode de gestion qu’elle emploi pour trouver un bon équilibre entre vie sociale et travail. Vous pourriez recevoir des conseils auxquels vous n’auriez pas forcément penser seul. Ajoutez à cela que comparer à un étranger qui vous donne ses conseils, votre niveau de réceptivité sera meilleur avec un proche en raison du lien qui vous unis. 

La planification d’un loisir à réaliser après vos journées de travail 

Certes, il ne sera pas facile de faire cela chaque jour, néanmoins, vous devrez ressentir une certaine joie lorsque vous pensez à la soirée qui vous attend après le travail. Ici, on ne parle pas d’attendre avec impatience de quitter le travail en comptant les heures, mais plutôt d’éviter de considérer que votre journée se résume à votre travail et à l’accomplissement des tâches qui vous seront attribuées. 

Vous pourriez entamer la lecture du fameux livre qui vous a toujours intrigué, ou voir cette personne qui vous donne toujours le sourire, etc. 

La planification d’un loisir à réaliser après vos journées de travail 

Il faut savoir que la planification d’un loisir après les heures de travail a un impact sur la réduction du stress et à la préservation d’une énergie positive. 

Prendre des vacances d’une durée importante

Planifier plusieurs semaines de congé pour partir en vacances, de préférence loin de tout stress. Vous pourriez également rendre visite à votre famille, afin de vous retrouver convenablement entouré. Ainsi, vous sortirez non seulement du cercle vicieux de la routine, mais en plus de cela, vous réduirez considérablement votre stress. 

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